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車 ダイエット、健康に関するQ&A

現在、３１歳 １５７cm ４８kgです。常日頃、ダイエットを...

2010/03/08 10:03:12

現在、３１歳 １５７cm ４８kgです。常日頃、ダイエットを意識して生活しています。摂取カロリーは極力１２００cal以下、週に2回は３０分のクロール水泳をしています。サーフィンも趣味で、海にもよく行き、体を使う事も普通の主婦より多いと思います。生活習慣はほぼ専業主婦で、銀行に行ったり買出しに行ったり、主人の送り迎えを車でしたりと、だいぶ楽チンな毎日です。まだ子供もいませんし…以前は57kgあって、ダイエット生活をしてここまで無理なく健康的に痩せた感じですが、目標の４５kgにまでなかなか落ちず、ここ半年は、現状維持です。あと3kg落とすには、他にどんな方法を取り入れたら良いでしょうか？もしくは全く違った方法で効果的なものはありますか？ご存じでしたら、アドバイス下さい。

通学用・片道25キロダイエットと健康のため、週3回程度自転車...

2010/03/07 05:03:58

通学用・片道25キロダイエットと健康のため、週3回程度自転車で通学することを考えています。自宅から目的地は道路整備が整った一直線の道路です。身長148cm費用は2万円以内で、乗り扱いやすく、早く走れる自転車を教えてくださいm(__)m

【ダイエット、運動不足解消について】18歳、女子です。166...

2010/03/05 08:03:00

【ダイエット、運動不足解消について】18歳、女子です。166センチで62キロです。(全体的に筋肉がありません。ほぼ脂肪ですが、下半身が太らない体質で足が細いので上半身が隠れていると50キロくらいに軽く見られます)今まであまり運動が好きではなく特にこの半年は受験や進路決定などで勉強→食事→睡眠と、ほぼ家にいました。食事は好きなものを好きなだけ食べてしまっていましたし、運動と言えば家の階段を登る事やたまに買い物に行く事(しかもほぼ自転車)くらいでして;;筋肉もほぼなく少しの運動でも息が切れて筋肉痛になります。このままではいけないと思い、食事制限をしながら、運動を始めて行きたいと思っています。体力(筋肉)をつけながら健康的に痩せたいです!こんな運動不足な私は、まずどんな運動から始めていけばいいでしょうか？よかったら皆様のご意見や体験談をお聞かせ下さい、よろしくお願いします。

かなり長文になります。親についての話ですがどう思いますか?私...

2010/02/22 04:02:28

かなり長文になります。親についての話ですがどう思いますか?私の親はかなり考え方が変わっています。肉料理に少しお酢をいれるだけで母と父二人して、私をずーっとけなしてきます。「お前はおかしすぎて吐き気がする。頭がおかしい。お前は異常だ。お酢なんかしてダイエットなんかになんないバガだ。」別にダイエットをしている訳ではありません。体のためです。二人して私をおかしな目で見てずーっと私の悪口を言い続けます。食事のバランスが悪い、お前はばかだ。だからデブなんだと永遠に言い続けます。食事の好みなんて人それぞれなのにチョコレートを1箱食べた時も、「夜中にチョコレート1箱も食べてお前は気持ち悪い食べ過ぎ」と言われます。自分たちはポテチやかりんとう1袋なんて余裕で食べてます…私の親はかなり非常識で車に一緒に乗っていても、犬が飛び出て来ただけで窓をあけ怒鳴ります。私は150センチで48キロですがデブなのでしょうか?父の方がお腹も出ていてデブなのに自分は正しいと言ってきます。歯の矯正をしたいと相談した時も、「ばかじゃないの?なに美を意識してるんだ?頭おかしい。」と言われました。美を気にしている訳ではなく八重歯で歯もデコボコしているので将来と健康のためにしようと思いました。まさか反対する人がいるとは思ってもいませんでした。なので長くなりましたがとにかくいつも私を非常識な人扱いしてきて家にいるのが苦痛です。21歳ですが1人暮らしも絶対に認めてくれませんし、5年付き合っている彼との結婚も絶対にダメと言います。早くこの家を出たいのですがやはりおかしいのは私なのでしょうか?親のせいでストレスがたまり過食してしまうのですが、それもかなり冷たい目で見てきます。とにかく何を言っても無駄で黙って聞いています。

164cmで50kgなのですが..ダイエットに詳しい方や栄養...

2010/02/17 09:02:36

164cmで50kgなのですが..ダイエットに詳しい方や栄養士さんにに質問があります!私は1年前に58kgからキャベツダイエットや豆腐ダイエットなどして痩せたのですが1番いいのは自炊することだということに気づき自炊を初めています.最近では食品成分表なども買って勉強しはじめ和食中心のごはんにしたのですがダイエットのためにはどのような栄養バランスで食べたら良いのかがいまいち難しいです..(野菜とタンパク質は多めにとるようにしています)それと味付けはやはり薄味の方がいいのでしょうか？今薄味なのですがはっきり言って病院食のような感じで..これを延々続けるのは少し辛いです..あと今のところ炭水化物を少なめに(子供用お茶碗分くらい)とっているのですが凄く甘い物が食べたくなります.やはり炭水化物はそのままの量で食べた方がいいのでしょうか？間食をしたいときは便秘なので脂肪0のヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べるようにしています.でもやはり甘いものが食べたい時はブラックチョコレート1枚を食べてしまいます..運動は毎日掃除洗濯などこまめにするようにしたりバイトの行き帰りが自転車なので往復で30分は自転車をこいでいます.あと無理のないくらいの筋トレはしているのですが..このままで大丈夫なのでしょうか？今のところ自分の理想体重が48kgなのであと2kgほど頑張って健康的に落として自分に自信をつけたいです!ダイエットというよりも理想の体重と体型になりたいのですがよければアドバイスお願いします.

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